Jejum intermitente: seu efeito no emagrecimento e saúde uma revisão sistemática

Authors

  • Kassylla Rodrigues Correia Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen
  • Taís Fátima Soder Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen
  • Milene Urrutia de Azevedo Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen
  • Fábia Benetti Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões- URI

Abstract

Abstract: Objective: to analyze possible benefits and harms arising from intermittent fasting (IF) as a dietary strategy for weight loss. Methods: This is a systematic review, prepared according to SPICE strategy criteria and developed according to Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA). The search for articles was performed in the Medical Literature Analysis and Retrieval System Online (MEDLINE). Only original articles, available in English and Portuguese, published between the years 2017-2022, were considered. Results: there was no consensus regarding the IF protocol among the recruited studies, since the IF time ranged between 10 and 24 hours, and there is also an IF 5:2 modality, in which fasting is performed in two days of the week. In general, the strategies considered the JI to be safe, although there is a high dropout rate in studies with longer follow-up times. The performance of the JI was associated with weight loss, reduction of glycemic levels and body fat. As adverse effects, the increase in body temperature and changes in blood clotting stand out. Conclusions: JI is an effective strategy for weight loss in a short time, although the dropout rate after initial results is high, which may predispose to later weight gain.

Author Biographies

Kassylla Rodrigues Correia, Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen

Nutricionista, Graduada pela Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen, Frederico Westphalen, Rio Grande do Sul, Brasil.

Taís Fátima Soder, Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen

Nutricionista, Especialista e²Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva, Mestre em Educação, Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen, Frederico Westphalen, Rio Grande do Sul, Brasil.

Milene Urrutia de Azevedo, Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen

Nutricionista, Mestre em Saúde da Criança e do Alescente, Docente da Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões-URI Campus de Frederico Westphalen, Frederico Westphalen, Rio Grande do Sul, Brasil

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Published

2024-08-12

Issue

Vol. 12 (2024)

Section

Artigos de revisão

License

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