Benefits of extreme fitness programs for women
DOI:
https://doi.org/10.18554/refacs.v8i2.4336Keywords:
Woman’s health, Motor activity, Muscle strength, Quality of life.Abstract
This is an observational cross-sectional study, conducted in 2019, with the aim of quantifying strength, flexibility and quality of life according to the time of practice in an extreme conditioning program. 23 women participated, divided into two groups, one including women with less than eight months of practice (G1 - 12 participants) and another with those with more than eight months (G2 - 11 participants). Even without significant differences, it was possible to observe greater scapular strength in G2 (20.94) in relation to G1 (17.75) and greater strength of the lower limbs in G2 (84.12) in relation to G1 (67.39). There was a significant reduction in flexibility for shoulder rotation (p = 0.012), a slight increase in the final quality of life score and in most domains. Women can benefit from the practice of extreme conditioning programs both in the short and in the long term.
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