Equilíbrio postural de idosos praticantes de atividades aquáticas: Uma revisão sistemática

Resumo

Introdução: A expectativa de vida tem aumentado nos últimos anos e consequentemente a preocupação com um envelhecimento saudável. Um fator importante para a saúde do idoso é o equilíbrio, por contribuir com uma maior independência ao logo da vida. O exercício físico funciona como um fator de proteção para retardar e/ou atenuar possíveis efeitos deletérios no equilíbrio postural. Dentre as modalidades de exercícios físico utilizados para o desenvolvimento do equilíbrio se destaca as atividades aquáticas em função dos desafios extras a manutenção e reestabelecimento constante do controle postural proporcionados pelo meio liquido. Objetivo: O estudo teve como objetivo realizar uma revisão sistemática sobre os efeitos da prática da hidroginástica no equilíbrio postural de idosos Metodologia: A busca foi realizada nas bases de dados SCIELO, PUBMED e BIREME, com a combinação dos termos “water exercise” ou “aquatic exercise”, “elderly” ou “aged” e “balance”. De um total de 612 artigos, 15 foram considerados elegíveis para o estudo. Resultado: Observou-se que treinamento na água com duração de 6 semanas ou mais, frequência mínima de 2x semanais, em aulas de 40 a 60 minutos podem ser suficientes para se observar os efeitos da atividade no equilíbrio postural de idosos. O maior efeito encontrado foi para o equilíbrio dinâmico, justificado pelos estímulos proporcionados pelas propriedades físicas da água.  Conclusão: O estudo concluiu que o treinamento aquático, em função do ambiente que ocorre, é uma atividade física que pode ser vantajosa para melhora do equilíbrio postural em idosos.