Avaliação das escolhas nutricionais pré-treinamento de alta intensidade por nadadores competitivos

Pre-training nutrition for swimmers

Resumo

Introdução: O planejamento nutricional é aspeto fundamental para o desempenho em natação. A literatura a avaliar se nadadores de competição adaptam a sua ingestão nutricional de acordo com os treinos realizados é limitada. Objetivo: Analisar se nadadores de competição adequam sua dieta para treinos de alta intensidade, especificamente para séries de treino intervalado de alta intensidade, e ainda, se a ingestão nutricional causa influência no tempo até a exaustão. Métodos: Catorze nadadores do sexo masculino realizaram séries de 400 m (com 40 s de descanso passivo), em dois dias distintos, a 90% (s90) e 95% (s95) do s400 (velocidade média do teste de 400 m sob máxima intensidade), previamente determinado pelo teste de 400 m nado crawl. As ingestões alimentares foram registadas nas 24 horas anteriores à realização das séries. Os consumos energéticos e de macronutrientes foram calculados e comparados com recomendações. Resultados: Os nadadores apresentaram ingestão inadequada de energia (s90 ? 64,2% e s95 ? 85,7% abaixo das recomendações) e de hidratos de carbono (s90 ?57,1% e s95 ?85,7% abaixo das recomendações), quando confrontada com as recomendações específicas para fases de treino de intensidade elevada. Não foram encontradas correlações, para as duas séries, entre desempenho e variáveis nutricionais. Conclusão: Foi possível observar inadequação da dieta às necessidades do treino.